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VINYASA & YIN
Welcher Yogastil passt zu dir?
VINYASA flowig | dynamisch | verbindend
Was genau ist Vinyasa Yoga?
Das Vinyasa Yoga ist eine aktive Praxis. Hier verbindest du verschiedene Asanas (Positionen) zu einer fließenden Sequenz. In diesen Abfolgen synchronisierst du Bewegung und Atmung, sodass ein Flow entsteht. Jede Vinyasa-Stunde hat einen anderen Fokus, beispielsweise auf Balance, Kraft oder Flexibilität.
Was benötige ich für eine Stunde?
Meist benötigst du nur deine Matte und dich, egal ob im Livestream oder in Studioklassen. Unterstützend kannst du Yogablöcke verwenden, die dir als Hilfsmittel dienen und dich in Asanas unterstützen.
Wann ist Vinyasa Yoga geeignet?
Vinyasa ist für alle geeignet, die Bewegung mögen. Besonders morgens wirken Vinyasa-Stunden aktivierend, aber auch am Abend kannst du Vinyasa-Klassen besuchen, um nach der Arbeit den Kopf freizubekommen. Gegen Ende der Stunde praktizieren wir Dehnungsübungen, um die Flexibilität zu fördern und die Stunde in Balance ausklingen zu lassen.
YIN ruhig | erdend | passiv
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, in der die einzelnen Asanas zwischen 3–5 Minuten gehalten werden. Mit Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken, Gurten und Bolstern schaffen wir eine unterstützte Haltung, in der eine sanfte, aber tiefe Dehnung erreicht wird, sodass der Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung eintritt.
Was benötige ich für eine Yin Stunde?
Für eine Yin-Stunde benötigst du 2 Yoga-Blöcke, einen Gurt, eine Decke und ein Bolster.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Für alle, die Ruhe und tiefe Entspannung finden möchten. Im Verlauf der Stunde wird immer wieder der Fokus auf Atmung und Dehnung gelenkt, sodass du in eine Art meditativen Zustand gelangst, wodurch Körper und Geist Entspannung finden.
